Neden daha fazla badem yemeliyiz?
Gündem, 18 Mart 2019 00:33Günlük yaşantınızda daha fazla badem tüketmek, sağlığınız açısından inanılmaz derecede faydalıdır. İşte daha fazla badem tüketmenin nedenleri..
Günlük yaşantınızda daha fazla badem tüketmek, sağlığınız açısından inanılmaz derecede faydalıdır. İşte daha fazla badem tüketmenin nedenlerini sizin için listeledik.
Bağırsak sağlığı: Badem, lif başına 3.5 gram gelecek şekilde bağırsak düzenini sağlamak için mükemmel bir seçimdir.
Kalp sağlığı: İyi bir magnezyum kaynağı olan badem, kalbinizi sağlıklı tutmak için harika bir yöntemdir. Magnezyum, stres önleyici bir mineraldir. Böylece vücudumuzun stresle mücadelesinde önemli rol oynar. Sağlıklı arterler, tansiyon ve kalbin çalışması için gereklidir. Bir porsiyon bademin içerisinde yüzde 20 oranında magnezyum bulunur.
Kas geliştirmede yardımcı olur: Protein denildiği zaman çoğu insanın aklına 'et' gelir. Fakat badem de bir protein kaynağıdır. Bir porsiyon badem de, 6 gram protein vardır. Hücrelerin, dokuların, güçlü bir bağışıklık sisteminin oluşmasında büyük rol oynar.
Cildi iyileştiren E vitamini içerir: Cildimizin, kuruluğu, kırışmayı ve diğer cilt sorunlarını önlemek için yeterli miktarda E vitaminine ihtiyacı vardır. Neyse ki, sadece bir porsiyon badem günlük önerilen E vitamin alımını karşılar.
Diyabet riskini önler: Zengin besin içerikleri nedeniyle düzenli olarak badem tüketmek, kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve şeker hastalarının sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kilo vermeye yardımcı olur: Bademleri atıştırmalık olarak tercih ederseniz, kan şekeri seviyenize pek bir şey olmaz, sabit kalır. Bu da sağlıksız yiyecekler için daha az istekli olacağınız anlamına gelir.
Göz vizyonunu korumaya yardımcı olur: Badem, dünyanın en iyi E vitamini kaynakları arasında olduğundan gözlerin korunmasına yardımcı olur. Çünkü E vitamini, gözlerdeki anormal değişiklikleri önler.
Meme kanseri riskini azaltır: Bir çalışmada, badem tüketen kadınların sadece badem tüketerek meme kanseri riskini en aza indirdiği görülmüştür. Güçlü kemikler: Bir fincan badem, kemik oluşturucu kalsiyum için yeterlidir.
Gündem, 18 Mart 2019 00:33
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Kirletip kirletip temizleme töreni yapmak anlamsız
10-0’lık skorla 3.kupa da Gölcük'te
KOTO’dan aşı programına tam destek
PTT’nin fatura ödemelerinde aldığı ek ücretleri sordu!
Maskesiz hayat ne zaman başlayacak?
İşte ittifakların son oy durumları
Ali Babacan pişmanlığını anlattı
İzmit Çarşısı ürünleri 41 Burda AVM'de
İYİ Parti Akmeşe'de önce esnafı gezdi sonra mahalle temsilciliği açtı
AK Partili vekiller sahaya indi
Dilovası Belediyesi ile kazandılar
Derince’de randevu alınmadan korona aşısı yapılacak
Muhtarlar, A Takımı’nı ‘112 Acil’e benzetti
İyi Parti Derince’den Yeniden Refah standına ziyaret
Sporda marka bir kent haline geleceğiz
Hürriyet, Göçmen Dernekleri ile buluştu
Bu yasak bir an evvel kalksın
Ellibeş’in esnaf ziyaretlerinde sıcak ve samimi görüntüler
Bu haftaya dikkat! Meteorolojiden alarm verildi
Muharrem İnce adayım dedi
Kendini AVM'nin 2. katından atan genç kız öldü
Yönetim kurulu üyesinden başkana şok suçlama!
Gülümse Kafe'nin kapıları mutluluğa açılacak
Kocaeli Spor Şöleni başladı
Başkan Hürriyet, Saffet Sancaklı’yı da unutmadı
Gölcük’te o sınava katılan gençlerden 71’i kazandı
Bu yıl hac olacak mı?
Cemil Yaman’dan Muş ve Bursa’da yoğun çalışma
Aşılamada ay sonunda sıra 20 yaşa gelecek
Vali Yavuz, Dilovası OSB’de üretim ve iş gücünü yerinde inceledi
DEVA Partisi'nin o başkanı istifa etti
Daha güzel bir Derince’yi beraber inşa edeceğiz
Kurumlar vergisi düşürülüyor
Kirlettiğimiz denizleri çocuklarımıza temizlettirmemeliyiz
İnsanlarımız adeta patlama noktasına gelmiştir
Tarihi Kentler Birliği’nden İzmit’i gururlandıran ödül!
Başiskele Çocuk Kütüphanesi’nde sona gelindi
Kandıra Belediyesi’nde yaz yoğunluğu
Büyükakın, İzmit sokaklarında vatandaşlarla buluştu